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高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ケーブルプレスでは足を出した方が良い？

 

 

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大胸筋のトレーニングでケーブルプレス
がありますよね。これを見ていると

 

・足を出しているパターン

・両足が同じ位置のパターン

を見掛けます。



これはどちらが正解かというと、
どちらでもやり易い方でOK！

 

ただ足を出して行うのであれば、偏り
ができないように、左右均等に行う
ことが重要です。



それでは足を出した方が良い場合で
いうと、水平方向にプレスをする時

です！



水平方向に押し時は、足が揃っていると

身体が反ってしまい、腰の負担が大きく

なってしまいます。



そこで足を出すと、バランスが取れて

腰への負担が小さくなるからです。



ただそれでも問題は無いというので
あれば、両足で行ってもOK！


よって
・個人のやり易い方で大丈夫
・足を出す場合は左右均等に行う
の2点に気を付けて行っていきま
しょう！

 

 

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