カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ケーブルプレスでの押す方向による刺激の違い

 

 

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ケーブルプレスでは押す方向によって
刺激する部位が変わっていきます。

その違いは以下の通りです。


上方向の場合

 

・大胸筋上部線維を刺激
・力は弱いので負荷の設定は注意
・グリップはやり易い方で行う


水平方向の場合

 

・大胸筋中部線維を刺激
・力の強さは中程度
・足を出すかは安定性がある方で実施


下方向の場合

 

・大胸筋下部線維を刺激
・力は強いので高重量も可能
・重たくすると体重で行わないように注意
・初心者の方におススメ！



以上のように押す方向によって

・刺激される部位
・負荷の設定
・コントロールのしやすさ

が異なりますので、ご自身の目的に
応じて使い分けていきましょう！

 

 

 

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