カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

初心者にもおススメできるEZバーカール

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アームカールの種類にはEZバーを
使ったやり方があります。

これはアルファベットのWのような形

をしている為、親指の方向が水平では

なく斜め上方を向いていきます。

ですからその状態で行うと、腕橈骨筋が
関与してくるので

・ストレートバーより挙上重量が上がる
・上腕二頭筋への負荷が減少する

といったことがいえます。

特に上腕二頭筋は痛めてしまうことも
多い部位なので、EZバーで行うことで
その負担を減らせることも期待できる
でしょう。




よってEZバーカールは

・初心者にも向いている
・腕橈骨筋の関与で挙上重量が増える
・上腕二頭筋への負担が減る

といったことがいえるので、目的に応じて
使い分けていきましょう！

 

 

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契約場所：西武フィットネスクラブ高田馬場 （東京都新宿区）
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