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2026年は屋外の日焼け(11回)で皮膚を傷めずに完成
夏の時期になると、日焼けで身体を
黒くしたいのは私だけはないはず！
ただ実際に焼いてみると、皮膚が
剥けてしまったなんてことも少なく
はないでしょう。
※下地ができていない状態で焼いた為
皮膚が赤くなってしまています
実際私自身、肌が白く弱い方なので
屋外での日焼けは、失敗することが
多いです😓
よって慎重に日焼けを実施する必要が
あるんですよね～
そんな2026年の日焼けは11回行った
結果…
失敗なしの大成功となりました！
表面
裏面
それではその手順を紹介していきます👍
まず日焼け開始の6月。これくらいの
じきになると曇りの日でも、紫外線は
強くなってくるんですよね～
そこで猛暑になる前のこの時期から、
その紫外線を利用して徐々に身体を
慣らしていきます😤
まず色ムラができないように腕には
アームカバーをしておきます。
腕は移動時に結構焼けてしまうので、
そこだけ色が濃くならないようにする
ための措置です。
そして一番重要なのは「下地作り」！
下地（肌が少し茶色くなる）ができて
いないと、皮膚が剥けてしまう為。
それではどうするのかというと、敢えて
曇りの日を選んで焼きに行くのです。
先にも説明した通り、曇りでも紫外線で
肌は焼けていくので、無理に晴れの時に
焼かなくてもOK。
と、前置きが長くなりましたが、ここ
からが実際のやり方。
今年1発目の日焼けは晴れていたけれど
気温は涼しいくらいだったので、45分程
実施。
歩きながら、少しずつ肌を慣らして
いきます。
その後の日焼けは6月中旬から7月中旬
くらいまで、天気の悪い日が続いたので
敢えてその中で実施！
時には肌寒い日にだって焼きに行って
ました😅
それでも「運動しながら」焼くことで
黒くなりやすいということも分かって
いたので、ウォーキングや走ったりも
することも欠かしません。
ちなみに6月7月の割と涼しい日の
日焼けの方法（週1、2回）は
・晴れの日で30分程度
・曇りの日で40～50分
のようにしていました。
こんな感じで7回実施していましたが
肌にほとんど変化が見られず、焦った
ことも。。。
しかしこの焦りが失敗のもとになる
ので、焦らず行うことが重要！
7月末、8回目の日焼けは晴れていた
けど、気温がそこまで高くない日に
35分ほど焼いたら…
色が茶色くなり、ようやく下地が完成！
こうなったらこっちのもの😁
下地さえができてしまえば、猛暑の中で
焼いても肌が耐えられるので、これで
遠慮なく焼くことができる！
ちょうど8月に入ってからは猛暑日に
突入しましたが、下地も完成していた
のでその中で実施！
直射日光もなんのその😤
焼けにくい脇の下などは、積極的に
焼くようにします
ただ！
下地が完成したらかといって、調子に
乗るのはNG！
過信し過ぎると、皮膚が剥けてしまう
からorz
そこで時間は長くても60分以内に
抑えることを忘れませんでした。
そんな感じで9回目、10回目、11回目と
50～60分の日焼けをしていたら…
皮膚が剥けることなく無事に完成する
こととなったのです😁
今年はいつになく大成功だというのが
自分でも実感できます♪
というのも毎年、一度は帰宅後に肌が
痛くなることがあったのですが…
今年はそれが一度も無かったので！
多分、6月7月が妙に涼しかった（曇り
や雨が多かった）のが功を奏したのだと
思います。
そのおかげで直射日光を浴びずに
下地作りができたからでしょう。
というわけで今回改めて学んだことは
・涼しい時期（曇り）を利用する
・アームカバーを付けて、腕の色ムラを防ぐ
・下地ができるまで焦らない
・下地ができても過信して長時間行わない
・基本歩くなど、動きながら焼く
・帰宅後は全身を保湿する
といったところでしょうか。
もし肌が弱くて日焼けが難しいと感じて
いる方がいれば、参考にしてみて下さい
ね～
2026年08月12日 20:40
