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リボルビングバーによるアームカールの特徴
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ケーブルのアタッチメントには、リボル
ビングバーといってＷの形をしている
バーがあります。
形的にはEZバーに似ています
グリップの握る位置は
・外側を握ると脇が開いてしまう為…
・内側を握った方が良いでしょう
ストレートバーでは親指の位置が水平に
対して、リボルビングバーでは斜めに
なるので…
EZバーカールを行った時と同じような
効果になります。
つまり腕橈骨筋の関与が増えるので…
ストレートバーのカールと比べると
挙上重量が大きくなります。
また腕を伸ばした時の上腕二頭筋停止部
への負担も小さくなります
よってリボルビングバーでのアームカールは
ストレートバーのカールに比べると
・腕橈骨筋を使うようになる
・挙上運動が大きくなる
・上腕二頭筋停止部への刺激が小さくなる
といったメリットがあるので、目的に
応じて使い分けていきましょう！
2026年08月13日 19:15
