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スミスマシンでベントオーバーロー行う時の注意点
↓ショート動画はこちらから
背中を鍛えるベントオーバーローイング
代表的なのはバーベルでのやり方が
イメージにあるかと思いますが…
スミスマシンでも実施可能です！
まずバーの高さをチェック
というのもスミスマシンはセーフティー
の関係上、バーの位置が高くなって
しまうことがあります。
バーがすぐにぶつかってしまうので、
動作がスムーズにできません。
そこでステップ台をセットして行うと…
高さに余裕ができるので、バーがぶつ
からずに行うことができます♪
そしてバーの軌道は固定されている為
左右の揺れなどを心配する必要がない
ので…
「背中の引く動作に集中できる」
というメリットがあります。
というわけで、スミスマシンでのベント
オーバーローは
・バーの下限の高さをチェックする
・ステップ台などが必要になることがある
・バーの引く動作に集中できる
といった特徴があるので、バーベルと
ケースバイケースで使い分けていくと
良いでしょう！
2026年10月13日 19:56
