ブログページ

上腕二頭筋に関するトレーニング動画です。力こぶを大きくするEZバーを使用したアームカールのバリエーションです。その名も21カール。強度や難度は高め。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです

2018年07月14日 20:19 ｜続きを読む｜

上腕二頭筋・前腕に関するトレーニング動画です。力こぶを大きくするダンベルを使用したアームカールのバリエーションの紹介。その名もゾッドマンカール。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 20:16 ｜続きを読む｜

ハムストリングス、大殿筋に関するトレーニング動画です。スミスマシンでのスプリットジャンプの紹介です。ハムはもちろん、ヒップアップにも有効です。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 20:13 ｜続きを読む｜

大殿筋に関するトレーニング動画です。グッドモーニングエクササイズ。まるで挨拶をしているような格好からきています。主にヒップアップに有効です。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 20:10 ｜続きを読む｜

股関節を構成する大殿筋に関するトレーニング動画です。ランジエクササイズを紹介。ここでは脚を後方に出して大殿筋を中心に狙います。ヒップアップに有効。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 20:06 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。ベンチ・ディップス。通常のディップスが難しい方向けのエクササイズ。ウェイトを加重して行うこともできます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 20:03 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。プライオメトリクスで瞬発系のスピードとパワーを要するプッシュアップの紹介です。消費カロリーも高いです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 20:00 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。TRXをしようしたプッシュアップエクササイズを紹介。上腕三頭筋のほかに体幹トレーニングにもなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 19:56 ｜続きを読む｜

広背筋に関するトレーニング動画です。反動を使うことができないダンベル・ローイング（サポーテッド・ロー）エクササイズを紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 19:53 ｜続きを読む｜

広背筋に関するトレーニング動画です。ダンベルで行うプルオーバーをセッティングから注意点などを紹介しています。。上腕三頭筋長頭にも効いたりします。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 19:49 ｜続きを読む｜

カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト