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広背筋・菱形筋などに関するトレーニング動画です。マシンプルダウンをバックポジション（ビハインドザネック）で行っています。僧帽筋に効きやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 23:01 ｜続きを読む｜

広背筋などに関するトレーニング動画です。マシンプルダウンをアンダーグリップで行っています。これで行うと挙上重量がアップしやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 22:59 ｜続きを読む｜

広背筋などに関するトレーニング動画です。マシンラットプルダウンのワイドグリップで行っています。背中の幅を広げるのに有効なグリップです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 22:56 ｜続きを読む｜

上腕二頭筋に関するトレーニング動画です。力こぶを大きくするEZバーを使用したアームカールのバリエーションです。その名も21カール。強度や難度は高め。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです

2018年07月14日 20:19 ｜続きを読む｜

上腕二頭筋・前腕に関するトレーニング動画です。力こぶを大きくするダンベルを使用したアームカールのバリエーションの紹介。その名もゾッドマンカール。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 20:16 ｜続きを読む｜

ハムストリングス、大殿筋に関するトレーニング動画です。スミスマシンでのスプリットジャンプの紹介です。ハムはもちろん、ヒップアップにも有効です。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 20:13 ｜続きを読む｜

大殿筋に関するトレーニング動画です。グッドモーニングエクササイズ。まるで挨拶をしているような格好からきています。主にヒップアップに有効です。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 20:10 ｜続きを読む｜

股関節を構成する大殿筋に関するトレーニング動画です。ランジエクササイズを紹介。ここでは脚を後方に出して大殿筋を中心に狙います。ヒップアップに有効。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 20:06 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。ベンチ・ディップス。通常のディップスが難しい方向けのエクササイズ。ウェイトを加重して行うこともできます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 20:03 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。プライオメトリクスで瞬発系のスピードとパワーを要するプッシュアップの紹介です。消費カロリーも高いです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 20:00 ｜続きを読む｜

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