カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー 
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デッドリフトの威力

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とあるお客様とのセッション時の出来事です。「めちゃくちゃ汗出ますね!」とデッドリフトの強度の高さや効果に驚きと喜び(?)を感じていただきました。これは関節動作でいうと・股関節の屈曲 ・膝関節の屈曲・足関節の背屈などが関わってきます。
2018年08月26日 22:26 |続きを読む|

数値にこだわり過ぎない

数値にこだわり過ぎない
ダイエットを進めてくるとどうしても気になってしまうのが『体重』です。あと〇㎏!と意気込むのは良いのですが、そこばかり 意識し過ぎると、体重が停滞した時に焦りが募ってしまいます。 ある程度ダイエットが進んでくると、数値に変化が現れにくくなる時期が必ずといっても訪れるはずです。
2018年08月26日 22:24 |続きを読む|

体重1㎏の違いだけで

バックスクワット140㎏
とあるお客様とのやり取りです。会食などの食べる機会が続いて体重が1㎏ほど増えてしまった模様です。「必死にやってきたのにショック!」と嘆いていらっしゃいました。こんな経験、皆さんもあるんじゃないかなと思います。そんな時、「ただ体重が増えてしまった」と残念がるだけではない場合もあります。
2018年08月26日 22:22 |続きを読む|

心とカラダのバランス

やばい、潰れる
誰にでも調子の悪い時と良い時があると思います。トレーニングをしていて、調子が悪ければ中断するということも選択肢としては出てくるはずですが、問題なのは調子の良い時です。「えっ、調子良ければ問題ないじゃん」って普通は思いますよね。
2018年08月26日 22:01 |続きを読む|

身体作りに成功している人の3つの共通点

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身体作りに関して、なかなかうまくいかなくて悩んでいる方も多いかと思います。そして結果が出ないからといって、今までやってきたことを諦めてしまうのはとても勿体ないことです。それは、あなた自身の努力を自分自身で否定しまっていることになりかねません。
2018年08月26日 21:51 |続きを読む|

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