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上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。ダンベルを使用した二の腕に効かせる方法の紹介です。1つのダンベルを両手で持ちストレッチをかけて行います。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月15日 19:23 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。EZバーによるライイング・トライセプスエクステンションの紹介。肘を固定して行うことが重要です。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月15日 19:18 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。ダンベルを使用したキックバックエクササイズの紹介。軽い重量でもてこの原理によって刺激が強く入ります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月15日 19:16 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。ロープ・プレスダウンエクササイズの紹介。初心者や女性の方でも扱いやすいですが、腹筋に頼り過ぎないように注意。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです

2018年07月15日 19:12 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。ディップスエクササイズの紹介。三頭筋のほか大胸筋上部にも刺激が入ります。難易度は高めです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月15日 19:09 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。腕のサイズアップに有効なナロー・ベンチプレスの紹介。三頭筋の中で挙上重量が扱いやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月15日 19:07 ｜続きを読む｜

大殿筋に関するトレーニング動画です。ヒップアブダクションで上体を寝かせることによって、より大殿筋に効かせやすくなったりします。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月15日 00:10 ｜続きを読む｜

大殿筋に関するトレーニング動画です。ヒップアブダクションで上体の角度によって効きやすくなる部位が変わります。主に大腿筋膜張筋や中殿筋狙い。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月15日 00:08 ｜続きを読む｜

大胸筋に関するトレーニング動画です。ケーブルプレスを上部方向へプレスします。大胸筋上部線維に効きやすくなります。力は一番伝わりにくいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 23:15 ｜続きを読む｜

大胸筋に関するトレーニング動画です。ケーブルプレスを下方へプレスしています。大胸筋下部線維に効きやすくなります。また一番力が強く感じます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月14日 23:12 ｜続きを読む｜

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