ブログページ

ハムストリングスに関するトレーニング動画です。バーベルスクワットをワイドスタンスで行います。開く時は内転筋・降ろす時は大殿筋に刺激が入ります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月17日 19:48 ｜続きを読む｜

大胸筋に関するトレーニング動画です。チェストプレスを片手ずつ行います。上体を横向きにして行うことによって、内側部の収縮がさらに高まります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月17日 19:44 ｜続きを読む｜

大胸筋に関するトレーニング動画です。上部線維を狙ったエクササイズ。ダンベルによるインクライン・フライ。鎖骨と肩が一直線に並ぶところまで降ろします。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月17日 19:42 ｜続きを読む｜

大胸筋に関するトレーニング動画です。ベンチプレスにチェーンで加重して行うエクササイズ。可動域全般で負荷を感じやすくなり、難易度も高くなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月17日 19:36 ｜続きを読む｜

大胸筋に関するトレーニング動画です。上部線維を狙ったエクササイズ。ダンベルによるインクライン・ベンチプレス。バーベルよりストレッチが効かせられます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです

2018年07月17日 19:33 ｜続きを読む｜

大胸筋に関するトレーニング動画です。上部線維を狙ったインクラインベンチ・バーベルベンチプレスです。鎖骨の辺りに落とすと、刺激が入りやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月17日 19:30 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。ディップスにチェーンで加重したエクササイズ。腕の力に加えて前後に振られることからバランス能力も必要とされます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログ。

2018年07月16日 23:18 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。ケーブル・プレスダウンですが、持ち手をアンダーグリップにすることによって、上腕三頭筋のうち内側頭を狙います。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです

2018年07月16日 23:13 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。リボルビングバーを使用したオーバーヘッド・トライセプス・エクステンション。二の腕に効かせます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月16日 23:12 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。リボルビングバーを使用したプレスダウン。初心者にも扱いやすく、肘関節にも負担が小さいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月16日 23:09 ｜続きを読む｜

カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト