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ハムストリングスに関するトレーニング動画です。マシンレッグカールを片脚ずつ行います。意識性の向上やつま先の向きを変えることによって部位も変わります。。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログ。

2018年07月17日 19:57 ｜続きを読む｜

大殿筋に関するトレーニング動画です。スミスマシンによるグルートランジ。主に大殿筋への刺激を特化したランジ。片脚を引いて上体を垂直ぐらいまで曲げます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです

2018年07月17日 19:54 ｜続きを読む｜

ハムストリングスに関するトレーニング動画です。ダンベルによるスティフレッグデッドリフト。膝を伸展した状態で行います。腰への負担も高くなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月17日 19:51 ｜続きを読む｜

ハムストリングスに関するトレーニング動画です。バーベルスクワットをワイドスタンスで行います。開く時は内転筋・降ろす時は大殿筋に刺激が入ります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月17日 19:48 ｜続きを読む｜

大胸筋に関するトレーニング動画です。チェストプレスを片手ずつ行います。上体を横向きにして行うことによって、内側部の収縮がさらに高まります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月17日 19:44 ｜続きを読む｜

大胸筋に関するトレーニング動画です。上部線維を狙ったエクササイズ。ダンベルによるインクライン・フライ。鎖骨と肩が一直線に並ぶところまで降ろします。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月17日 19:42 ｜続きを読む｜

大胸筋に関するトレーニング動画です。ベンチプレスにチェーンで加重して行うエクササイズ。可動域全般で負荷を感じやすくなり、難易度も高くなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月17日 19:36 ｜続きを読む｜

大胸筋に関するトレーニング動画です。上部線維を狙ったエクササイズ。ダンベルによるインクライン・ベンチプレス。バーベルよりストレッチが効かせられます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです

2018年07月17日 19:33 ｜続きを読む｜

大胸筋に関するトレーニング動画です。上部線維を狙ったインクラインベンチ・バーベルベンチプレスです。鎖骨の辺りに落とすと、刺激が入りやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

2018年07月17日 19:30 ｜続きを読む｜

上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。ディップスにチェーンで加重したエクササイズ。腕の力に加えて前後に振られることからバランス能力も必要とされます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログ。

2018年07月16日 23:18 ｜続きを読む｜

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