カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

Tバー・ローイング（改）

広背筋に関するトレーニング動画。バーベルを地面から斜め上方に引きます。専用のマシンがなければパワーラックの中で迷惑にならないように行いましょう。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

スティーブ・リーブス・デッドリフト

広背筋に関するトレーニング動画です。スティーブ・リーブス・デッドリフト。持ち手はウェイトプレートを持ちかなりワイドスタンスでのエクササイズとなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログ。

プルダウン・グリップの違い（ニュートラル）

広背筋などに関するトレーニング動画です。マシンプルダウンをニュートラルグリップで行っています。菱形筋や僧帽筋に効きやすくなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

プルダウン・グリップの違い（バック）

広背筋・菱形筋などに関するトレーニング動画です。マシンプルダウンをバックポジション（ビハインドザネック）で行っています。僧帽筋に効きやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

プルダウン・グリップの違い（アンダー）

広背筋などに関するトレーニング動画です。マシンプルダウンをアンダーグリップで行っています。これで行うと挙上重量がアップしやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

プルダウン・グリップの違い（ワイド）

広背筋などに関するトレーニング動画です。マシンラットプルダウンのワイドグリップで行っています。背中の幅を広げるのに有効なグリップです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

サポーテッド・ロー（広背筋）

広背筋に関するトレーニング動画です。反動を使うことができないダンベル・ローイング（サポーテッド・ロー）エクササイズを紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

ダンベル・プルオーバー（広背筋）

広背筋に関するトレーニング動画です。ダンベルで行うプルオーバーをセッティングから注意点などを紹介しています。。上腕三頭筋長頭にも効いたりします。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

床引きデッドリフト（下背部）

下背部（脊柱起立筋）に関するトレーニング動画です。床引きデッドリフトと通常のデッドリフトとどう違うのかについてを紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

インバッティッド・ロー

広背筋に関するトレーニング動画です。ケーブルを使用したインバッティッド・ローイング（斜め懸垂）のエクササイズを紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。