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プルダウン・グリップの違い(ニュートラル)

④プルダウン(ニュートラル)
広背筋などに関するトレーニング動画です。マシンプルダウンをニュートラルグリップで行っています。菱形筋や僧帽筋に効きやすくなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 23:04 |続きを読む|

プルダウン・グリップの違い(バック)

③プルダウン(バック)
広背筋・菱形筋などに関するトレーニング動画です。マシンプルダウンをバックポジション(ビハインドザネック)で行っています。僧帽筋に効きやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 23:01 |続きを読む|

プルダウン・グリップの違い(アンダー)

②プルダウン(アンダー)
広背筋などに関するトレーニング動画です。マシンプルダウンをアンダーグリップで行っています。これで行うと挙上重量がアップしやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 22:59 |続きを読む|

プルダウン・グリップの違い(ワイド)

①プルダウン(ワイド)
広背筋などに関するトレーニング動画です。マシンラットプルダウンのワイドグリップで行っています。背中の幅を広げるのに有効なグリップです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 22:56 |続きを読む|

サポーテッド・ロー(広背筋)

③サポーテッド・ロー
広背筋に関するトレーニング動画です。反動を使うことができないダンベル・ローイング(サポーテッド・ロー)エクササイズを紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 19:53 |続きを読む|

ダンベル・プルオーバー(広背筋)

②DB・プルオーバー
広背筋に関するトレーニング動画です。ダンベルで行うプルオーバーをセッティングから注意点などを紹介しています。。上腕三頭筋長頭にも効いたりします。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 19:49 |続きを読む|

床引きデッドリフト(下背部)

①床引きデッドリフト
下背部(脊柱起立筋)に関するトレーニング動画です。床引きデッドリフトと通常のデッドリフトとどう違うのかについてを紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 19:41 |続きを読む|

バックポジションシュラッグ(僧帽筋)

⑩シュラッグ
僧帽筋に関するトレーニング動画です。シュラッグを後方で行うバックポジションでのエクササイズを紹介しています。背中周りの発達が期待できます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 19:22 |続きを読む|

インバッティッド・ロー

⑨インバッティッドロー
広背筋に関するトレーニング動画です。ケーブルを使用したインバッティッド・ローイング(斜め懸垂)のエクササイズを紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 19:17 |続きを読む|

幅広い背中を作る(全7本)

②ラットプルダウン
幅広い背中を作るためのトレーニング動画です。チンニングやローイングなどストレッチ系のエクササイズ全7本を紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 00:15 |続きを読む|

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