カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

【日本百名山「丹沢山」縦走32km】

トレーニングの一環として登山をしてきました～今回のルートは渋沢駅を出発して大倉バス停の登山口に入ります。そこから塔ノ岳を通過して丹沢山に登り、下りは塔ノ岳～烏尾山～三ノ塔～二ノ塔を通って秦野駅に向かうルートです。自己最長の9時間32分、32.43kmでした。

武甲山縦走＜武甲山~小持山~大持山~武川岳~二子山＞23km

今回はトレーニングの一環として、登山をしてきました。ルートとしては横瀬駅からまず武甲山を目指し、そのまま小持山から大持山を経由して、最後に二子山を通って芦ヶ久保駅に向かうルートです。結果は距離：23.10km　時間：7時間44分　運動量：1,210kcalでした

奥高尾縦走22km（陣馬山～景信山～高尾山）

本日はトレーニングの一環として、登山をしてきました～今回はJR藤野駅から陣馬山の山頂まで登り、そこから景信山を経由して高尾山に目指して、そこから高尾山口駅まで下るルートです。そしてその結果は距離：22.96km　時間：6時間04分　運動量：1,298kcalとなりました。

富士山が間近で綺麗！三ツ峠登山（三つ峠駅～河口湖駅）

三つ峠駅～三ツ峠山頂（開運山）～御巣鷹山～木無山～霜山～天上山～河口湖駅のルートで登りました。今回の登山では距離：9.01km、時間：6時間15分、運動量：1,030kcal。となりました。なかなかなハードなトレーニングです。

消費カロリーは1,400kcal越え！鎌倉トレイル

まもなくボディビルのシーズンがやってきますね！減量の計画を立てたり、もしくは既に始めている方もいらっしゃるかと思います。そんな時どのように脂肪燃焼させるかどうか・・・私はトレイルランもしくは登山をお勧めします！消費カロリーもさることながら、下半身のトレーニングにもなるんですよね～というわけで今回は鎌倉でトレランです。

人生初！トレイルランに参加（in埼玉県小川町）

今回はトレイルランに参加です！というわけで埼玉県比企郡小川町にやって来ました～ 東武東上線の中でもかなりの奥地です。目的はマラソントレーニングの強化に、山登りはうってつけのメニューだからです！トレランは、舗装されている道路以外の林道や登山道を走ることです。今回走るのは、距離的には約17kmでアップダウンは緩やかという初級のコースとなります。