カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

富士山(剣ヶ峰)に登頂！吉田ルートで7時間半

ついに富士山登頂を決行。予定ルートでは距離が約15km、登山時間は約9時間くらいになると見込んでいましたが･･･酸素濃度の薄さに途中苦戦したものの、無事に日本最高峰の剣ヶ峰まで登頂することができました。運動量も2460kcalとかなりのトレーニングになりました。

越生町～毛呂山町～飯能までトレイル29km走

ここのところ山から離れていたので、久しぶりにトレイルにてトレーニング。ルートは越生町～毛呂山町～飯能まで29kmを走り、運動量は2826kcalとなりました。消費カロリーが高いので、減量を進めたい方にはオススメです！

野生の鹿と急接近！大山(神奈川)縦走25km

今回はトレーニングの一環として大山(神奈川県)にて様々な山を 縦走してきました。大山まではバスやケーブルカーなどを一切使用せず、駅から全て徒歩(ラン)で移動して、ゴールは伊勢原駅に向かいます。今回の登山では　距離：25.00km　時間：7時間21分54分　運動量：2634kcalとなりました

長さ50mの鎖場に挑戦（伊豆ヶ岳）

今日はトレーニングの一環として伊豆ヶ岳(飯能市)にて長さ50mの鎖場に挑戦してきました。長さはあったものの快調に登ることができました。今回の登山では　距離：19.75km　時間：6時間03分　運動量：1149kcalとなりました。

鎖場の殿堂「妙義山」にて断崖絶壁を登る

今日はトレーニングの一環として妙義山(群馬県)にて決死の岩登りを経験してきました。断崖絶壁の岩を登る上級コースを通ってきましたが、緊張感も有り良い経験になりました！日頃からチンニングなどをやり込んでいた影響も大きかったと思います。

岩殿山(山梨県)にて天然のアスレチック

今日はトレーニングの一環として岩殿山(山梨県)にて天然のアスレチックを経験してきました～急斜面での鎖場も経験できたので、楽しむことができました♪距離：16.00km　時間：5時間35分　運動量：937kcal

【日本百名山「丹沢山」縦走32km】

トレーニングの一環として登山をしてきました～今回のルートは渋沢駅を出発して大倉バス停の登山口に入ります。そこから塔ノ岳を通過して丹沢山に登り、下りは塔ノ岳～烏尾山～三ノ塔～二ノ塔を通って秦野駅に向かうルートです。自己最長の9時間32分、32.43kmでした。

武甲山縦走＜武甲山~小持山~大持山~武川岳~二子山＞23km

今回はトレーニングの一環として、登山をしてきました。ルートとしては横瀬駅からまず武甲山を目指し、そのまま小持山から大持山を経由して、最後に二子山を通って芦ヶ久保駅に向かうルートです。結果は距離：23.10km　時間：7時間44分　運動量：1,210kcalでした

奥高尾縦走22km（陣馬山～景信山～高尾山）

本日はトレーニングの一環として、登山をしてきました～今回はJR藤野駅から陣馬山の山頂まで登り、そこから景信山を経由して高尾山に目指して、そこから高尾山口駅まで下るルートです。そしてその結果は距離：22.96km　時間：6時間04分　運動量：1,298kcalとなりました。

富士山が間近で綺麗！三ツ峠登山（三つ峠駅～河口湖駅）

三つ峠駅～三ツ峠山頂（開運山）～御巣鷹山～木無山～霜山～天上山～河口湖駅のルートで登りました。今回の登山では距離：9.01km、時間：6時間15分、運動量：1,030kcal。となりました。なかなかなハードなトレーニングです。