カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ダイエットに成功しやすい人

ダイエットに成功するという人は、まず間違いなく意志が強い人です。ダイエットは基本つらいことの方が多いですから、つらいことにも負けない強い気持ちがなくてはなりません。短期間ダイエットに過度な期待をしないようにしましょう。

脂肪燃焼させるのに有効なこととは？

脂肪燃焼させるには有酸素運動だけでなく筋力トレーニングもやり方次第ではとても有効となります。それにはEPOC（運動後過剰酸素消費）が大きく関係してきます。強度の高いウェイトトレーニングやインターバルトレーニングをすると高められます

体脂肪を燃焼させるワークアウト【動画2本】

動画①では有酸素運動の種類・ウォーキング・トレッドミル・エアロバイク・クロストレーナー・水泳などの強度や消費カロリーなどの紹介です。動画②では・クロスフィットトレーニング・サンドバッグ・HIITなどのやり方を紹介しています。

減量したら筋肉も減ってしまいそうで

コンテスト出場者には「よくある悩み」です。「せっかく沢山食べて増量したのに、減量したらプラスマイナスがゼロになっちゃいました」その気持ち、よく分かります。大量の食事をして大量のトレーニングをし、しっかりと休息を取る。しかし・・・

体脂肪を燃焼させるなら（有酸素運動編）

筋トレよりも、有酸素運動を実施した方が効果は早いでしょう。もちろん、筋トレをプラスしていただいた方が相乗効果も望めます。 それでは、今回は有酸素運動をテーマにしていきます。どのような種類や強度で行うとよいか紹介しています。

コンテスト直前の調整方法＜動画全7本＞

初心者の方向け・コンテスト直前の調整方法①概要②トレーニング ③日焼け④ムダ毛の処理⑤水抜き⑥塩抜き⑦まとめコンテスト直前（だいたい1週間くらい前）にやっておきたいことを動画にて説明していきます。

有酸素運動はどのタイミングが有効なのか

『有酸素運動ってどのタイミングが有効なのですか？』との質問を受けましたが、脂肪燃焼を目指している方も多いはずです。これは様々な意見がありますが、代表的なやり方を紹介しますね。まずは有酸素運動はどのようにして脂肪燃焼するのか紹介です