カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

週に1回しかトレーニングができないんですが

仕事などが忙しくて週に1回しかできない場合、シェイプアップを目指すならスクワットやレッグプレスなどを取り入れた全身メニューを組みます。また上半身のみを鍛えたい場合や胸だけを鍛えたい場合などそれぞれのメニューを紹介しています。