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プルダウン・グリップの違い(アンダー)

②プルダウン(アンダー)
広背筋などに関するトレーニング動画です。マシンプルダウンをアンダーグリップで行っています。これで行うと挙上重量がアップしやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 22:59 |続きを読む|

プルダウン・グリップの違い(ワイド)

①プルダウン(ワイド)
広背筋などに関するトレーニング動画です。マシンラットプルダウンのワイドグリップで行っています。背中の幅を広げるのに有効なグリップです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 22:56 |続きを読む|

21アームカール(上腕二頭筋)

⑪21カール
上腕二頭筋に関するトレーニング動画です。力こぶを大きくするEZバーを使用したアームカールのバリエーションです。その名も21カール。強度や難度は高め。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです
2018年07月14日 20:19 |続きを読む|

ゾッドマンカール(上腕・前腕)

⑩ゾッドマンカール
上腕二頭筋・前腕に関するトレーニング動画です。力こぶを大きくするダンベルを使用したアームカールのバリエーションの紹介。その名もゾッドマンカール。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 20:16 |続きを読む|

スミスマシン・スプリットジャンプ

⑨スミスマシン・スプリットジャンプ
ハムストリングス、大殿筋に関するトレーニング動画です。スミスマシンでのスプリットジャンプの紹介です。ハムはもちろん、ヒップアップにも有効です。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 20:13 |続きを読む|

グッド・モーニング(大殿筋)

⑧グッドモーニング
大殿筋に関するトレーニング動画です。グッドモーニングエクササイズ。まるで挨拶をしているような格好からきています。主にヒップアップに有効です。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 20:10 |続きを読む|

バックランジ(大殿筋)

⑦バックランジ
股関節を構成する大殿筋に関するトレーニング動画です。ランジエクササイズを紹介。ここでは脚を後方に出して大殿筋を中心に狙います。ヒップアップに有効。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 20:06 |続きを読む|

ベンチ・ディップス(上腕三頭筋)

⑥ベンチディップス
上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。ベンチ・ディップス。通常のディップスが難しい方向けのエクササイズ。ウェイトを加重して行うこともできます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 20:03 |続きを読む|

プライオ・プッシュアップ(上腕三頭筋)

⑤プライオ・プッシュ
上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。プライオメトリクスで瞬発系のスピードとパワーを要するプッシュアップの紹介です。消費カロリーも高いです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 20:00 |続きを読む|

TRXプッシュアップ(上腕三頭筋)

④TRXプッシュアップ
上腕三頭筋に関するトレーニング動画です。TRXをしようしたプッシュアップエクササイズを紹介。上腕三頭筋のほかに体幹トレーニングにもなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 19:56 |続きを読む|

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